今、読んでいる本、ご紹介・・・第六弾
こんなタイトルの本を読む年齢になりました（笑）

ほんと不安と興味本位で読んでみました。

内容的には・・・
1.正しい姿勢と歩き方が、老けない体への第一歩
2.まずは簡単なトレーニングから始めてみよう
3.寝たきりにならない体を作る!
4.「筋トレ」と一緒に、有酸素運動を取り入れる
5.太らない体を作るために欠かせない食事の考え方
6.しっかり噛むことで健康寿命も延びる

要するに、筋肉つけて、有酸素運動して、偏った食事をしない。
生活習慣病にならない努力。

みなさん、先ずはマラソン部に入っていっしょに走りましょう。
それが老けない・太らない身体作りへの第一歩です（笑）

（マラソン部　部長）