今、読んでいる本のご紹介・・・第二弾

走り方で脳が変わる!

体育会系の私には全く理解できないタイトルです（笑）

脳科学者茂木健一郎が、脳との関係からランニングの絶大な効果を語る初めての本。
走ることで脳がどう変わって、どんな効用があるのか、そして脳にはたらきかける効果的な練習法を紹介します、という事でしたが、
さて、私に理解できるのか？

ワーキングメモリー・・・
βエンドルフィン・・・
デフォルト・モード・ネットワーク・・・
プロクラスディネーション・・・
マインドフルネス・・・などなど
私の聞いたことが無い言葉がいっぱいですやん！！

ですが、ようするにこの本を読んで分った事は・・・
ランニングする事は、体も鍛えて、脳も鍛える。
同時に認知症の予防にもなる。

とりあえず走ってみましょう。
体が健康になり、脳の働きが活性化することを自覚できるはず！